Основная роль витамина D – регуляция кальциевого обмена. При недостатке витамина D уровень кальция компенсируется из костной ткани. Это приводит к серьезным последствиям – рахиту у детей и остеопорозу у взрослых. Кроме того, дефицит витамина D повышает риск развития некоторых онкологических и

КНИГА "БОДИБИДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" ГЛАВА 4. КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ? Группа 1. Упражнения, выполняемые с отягощением Лидерами в этой области являются базовые многосуставные упражнения со штангой и с гантелями. Чем упражнение тяжелее, тем сильнее оно стимулирует

1. Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить В принципе на этом можно было бы и закончить. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И даже если до 18.00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным

Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор блога о натуральном бодибилдинге bestbodyblog.com, хотя сегодня речь пойдёт не о нём, а о моей третьей книге. Ещё совсем недавно я говорил о себе, как о тренере, диетологе, специалисте по спортивным добавкам и лишь в последнюю очередь, как о писателе. Но в

1. Повышение уровня выработки гормонов Упражнения, заставляющие работать все тело, являются потенциальными стимуляторами выработки таких гормонов, как тестостерон и гормон роста, необходимых для роста мышц. Это происходит потому, что они вовлекают в работу практически каждый мускул тела, что