На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

#косые мышцы живота

Как накачать пресс — гид новичка. 7 неделя — 15 мин на косые мышцы живота

Хотя традиционно под прокачкой пресса подразумевают развитие прямой мышцы живота (в том числе, для создания кубиков и проработки нижних абдоминальных линий) — в реальности для достижения результата необходимо уделять повышенное внимание боковым мышцам корпуса. В конечном итоге, подтянутые косые
...Далее

Самое эффективное упражнение на пресс — ключ к подтянутому животу

Исследования анатомии показывают¹, что масса всей мускулатуры пресса находится в районе 300 граммов. Таким образом, за счёт низкой массы упражнения на пресс физически не могут сжигать существенного количества калорий — и мало влияют на прорисовку рельефа. Прокачка мышц живота несёт относительно
...Далее
наверх