Похудение – это всегда тяжело, а если вы уже в хорошей форме, то это кажется невозможным. Может быть, вы владеет неверной информацией или неправильно её применяете. Возможно, есть некая простая переменная, которую вы не учитываете, что в итоге препятствует достижению желаемых результатов. Какой бы

Haибoлee эффeктивнaя тpeниpoвкa гpyди тpeбyeт нaличия cпopтивнoгo инвeнтapя: cкaмьи, штaнги, гaнтeлeй и paзличныx тpeнaжepoв. Bce этo oбязaтeльнo ecть в кaждoм тpeнaжepнoм зaлe. Oднaкo нe y кaждoгo ecть жeлaниe или вoзмoжнocть xoдить в зaл. Bceм жeлaющим тpeниpoвaтьcя дoмa я paccкaжу, кaк нaкaчaть

Сколько раз в неделю тренироваться, сколько подходов и повторов делать, и как правильно питаться? Семь главных слагаемых эффективного тренинга на мышцы.   Что лучше – тренировки на силу или на массу?   Мышца либо чувствует нагрузку и адаптируется к ней (растет), либо не чувствует и не адаптируется.

Свыше 90% вопросов, которые я получаю в спортзале или по Емайлу, спрашивают о самой лучшей тренировочной программе, которая позволит стать сильнее и больше. Сколько сетов, повторов, дроп-сетов, суперсетов, время отдыха, частота, продолжительность тренировок и т.д. Мой ответ всегда одинаков: Это

Наверное все слышали что физические нагрузки положительно влияют на иммунитет, и это действительно так, но при одном условии. Каком? напишу в выводе :) А сейчас поговорим о людях, которые совсем не практикуют какую-то физическую активность.  Вообще не занимающиеся люди, как вы наверняка понимаете,