КНИГА "БОДИБИДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" ГЛАВА 4. КАК ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН С ПОМОЩЬЮ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ? Группа 1. Упражнения, выполняемые с отягощением Лидерами в этой области являются базовые многосуставные упражнения со штангой и с гантелями. Чем упражнение тяжелее, тем сильнее оно стимулирует повышение

1. Для того чтобы худеть, надо потреблять меньше калорий, чем тратить В принципе на этом можно было бы и закончить. Это всё. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И даже если до 18.00 вы успеваете съедать упаковку «Рафаэлло» (в стандартной упаковке около 1000 калорий) в добавок к уже съеденным

Меня зовут Станислав Михайловский. Я автор блога о натуральном бодибилдинге bestbodyblog.com, хотя сегодня речь пойдёт не о нём, а о моей третьей книге. Ещё совсем недавно я говорил о себе, как о тренере, диетологе, специалисте по спортивным добавкам и лишь в последнюю очередь, как о писателе. Но в

Одностороння разводка с гантелями – это необычное, но очень эффективное упражнение для средней дельты. Особенно, если делать его с наклоном корпуса. Так можно не только быстрее накачать средний пучок, но и добавить дельтам шаровидности и рельефа. Про нестандартное упражнение на плечи и про две его

Проблема накачки бицепса стоит перед очень многими спортсменами. Большинство новичков ставит целью своих походов в тренажерный зал именно наращивание объема бицепса. Объем бицепса, думают многие, является показателем силы человека. По крайней мере, его размер весьма впечатляет представительниц